Depresión en la Infancia y la Adolescencia: tipos, síntomas y consecuencias.

Durante mucho tiempo se ha pensado que los niños y adolescentes son, por lo general, felices en sus “ignorancia infantil” y en su estado puveril. Sin embargo, al igual que ocurre con los adultos, cada vez más, tal vez auspiciado por el auge de las nuevas tecnologías y redes sociales, que han creado nuevas formas de relacionarnos entre nosotros y de mantenernos siempre alerta en una sociedad tremendamente compleja, los psicólogos nos estamos dando cuenta del incremento que se está viviendo desde principios de siglo en el ámbito de los trastornos emocionales y de ansiedad en los adolescentes de hoy en día. Muchos pensarán que este tipo de situaciones siempre se han dado y que es ahora cuando les estamos prestando verdadera atención, y si bien es cierto que en la actualidad se está poniendo el foco de atención en este colectivo, no se hace sino porque la incidencia de este tipo de trastornos se está incrementando de manera alarmante. Pero empecemos por el principio, ¿por qué es tan importante detectar y tratar la depresión infantil cuanto antes?

Alimentos Tóxicos para la Mente

Acabamos de pasar las fiestas navideñas, esa época de desenfreno en todos los sentidos: mucho alcohol, mucho dulce, mucha carne, largas comilonas día sí, día también, y, por supuesto, muchos días y noches de fiesta, resacas y agotamiento por exceso de diversión, vida social y familia. Es habitual que tras estas fechas nos sintamos hinchados, hartos y saciados e incluso que nos encontremos más torpes, desmotivados o cansados que antes de los días festivos. ¿Cómo es esto posible cuando supuestamente, para aquellos que hayan tenido vacaciones, ha sido un periodo de descanso?

Las consecuencias físicas de los problemas del alma

Por lo general, en nuestra sociedad, tenemos la costumbre de no preocuparnos o no prestar atención al sufrimiento psicológico que padecemos, ya no en los demás, puesto que puede que no seamos conscientes de ello o que no sepamos reconocerlo o entenderlo, sino en nosotros mismos. Quién no se ha dicho alguna vez: yo puedo aguantar esto; está solo en mi cabeza; es que soy tonto, no sé por qué me preocupo si no me pasa nada; estoy loco; o para qué voy a preocupar a mi familia si no tengo un problema real. Por el contrario, somos hipersensibles a los síntomas físicos. Cuando nos acatarramos, cuando nos duele la cabeza, cuando nos arde la garganta o el estómago nos molesta, para todas estas problemáticas seguro que nos viene a la cabeza una pastilla que pondría solución al asunto. Incluso los antibióticos, que en principio solo deberían suministrarse bajo receta médica, se han convertido en un elemento común de consumo para tratar dolencias autodiagnosticadas.

Malestar Navideño: ¿fobia a la navidad?

La Navidad es por convención social el momento más feliz del año. Hacemos que los niños se ilusionen y emocionen con la sola mención de la fecha, construímos una situación idealizada, una etapa en la que parece que todos deberíamos sentirnos eufóricos, exultantes, familiares y amorosos. Sin embargo, esta situación no es así para todo el mundo. 

La Plaga Silenciosa

Habitualmente podemos observar en las televisiones, revistas y otros medios de comunicación campañas antitabaco, de seguridad vial, contra la violencia de género, contra el alcoholismo, etc. Sin embargo, y pese a que el suicidio es la mayor causa de muerte no natural en nuestra sociedad, parece que esta problemática, que se repite sí o sí sin que importe su publicidad, se trata de un tema tabú del que nadie quiere hablar.

La Reconciliación Emocional: educar en emoción.

Cuando pensamos en nosotros como especie, una de las primeras cosas que se nos viene a la mente es la etiqueta: animal racional. Sin embargo, pese a que el uso de la razón es una característica que nos distingue del resto de los animales de este planeta, esta terminología nos hace creer que nuestra mente opera en todo momento de forma lógica y racional, sopesando intelectualmente los pros y contras antes de tomar una decisión y evaluando fríamente todas las situaciones que surgen en nuestro día a día. Lo cierto es que la realidad está muy lejos de parecerse a esta creencia y lo que de verdad ocurre en nuestra mente, la forma en que procesamos las percepciones y vivencias, está muy determinada por el estado emocional y motivacional en el que nos encontremos, así como las experiencias y aprendizajes previos, que en buena medida condicionan nuestra interpretación del mundo.

Pensamientos Automáticos: ¿Cómo controlarlos?

Todos, a lo largo de nuestra vida, incluso de nuestra vida reciente –posiblemente hoy mismo– nos hemos enfrentado a ideas o pensamientos recurrentes que nos asaltan sin pedirnos permiso, sin que nosotros las evoquemos o invitemos a la mesa de nuestra conciencia. Estos flashes a veces son inofensivos, como una canción pegadiza o el recuerdo de la persona que nos gusta, y a veces hirientes, como los pensamientos de inutilidad, de muerte, los miedos y fobias, etc. Los de esta última clase son habituales en patologías de carácter ansiógeno o del estado de ánimo, que son los más habituales en la consulta de todo psicólogo, y conforman un gran sufrimiento para las personas que las padecen, siendo la incapacidad de controlarlos una de las causas de su empeoramiento.

La Mente Cartesiana: ¿debe la Razón estar por encima de la Emoción?

Es cierto que la dualidad entre mente y cuerpo no es algo nuevo ni original del pensamiento de Descartes. Ya Platón, uno de los padres de la filosofía, diferenciaba entre el mundo sensible, aquello que podemos percibir con nuestros sentidos y que está apegado al cuerpo físico, y mundo inteligible, donde se encuentran la ideas puras, el saber verdadero y la idea de bien, entendida esta como el origen de todo lo que es bueno y correcto. A este último plano solo podemos acceder a través de nuestra razón, es decir, a través de la mente y su acción ajena a los sentidos, pues estos apenas nos muestran sombras o representaciones de las ideas verdaderas, de las verdades puras.

Sin embargo, en esta misma línea de pensamiento, Descartes, heredero de la corriente platónica, en un intento por construir un nuevo método para acceder a la verdad, separa de nuevo la mente, el ente puro, del cuerpo, algo así como una cárcel que nos limita y nos miente, puesto que para él nuestros sentidos pueden engañarnos y nuestras percepciones no ser más que eso, sombras traicioneras que nos pueden mostrar realidades que no existen: falsedades.

Envejecimiento poblacional: un reto de nuestro futuro en nuestro presente

En la actualidad la población española se eleva a 46.659.302 habitantes, de los que aproximadamente el 17% son mayores de 65 años (unas 8 millones personas). Esto supone un 16% más que en el Censo oficial de 2009 y, atendiendo a datos históricos, más de 8 veces la población anciana que había en España en el año 1900. Desde principios del siglo pasado la población en general se ha multiplicado por 2.5.

Ser Autónomo: ¿un deporte de riesgo?

Ser autónomo se ha convertido en un deporte de riesgo. IRPF, IVA, Trimestrales, etc. son una preocupación constante en las mentes de cada trabajador por cuenta propia que día tras día luchan por salir a delante y por llegar a final de mes con un beneficio superior a lo endeudado. Por eso no es de extrañar que, a la larga, la salud termine pasando factura a estos trabajadores que están 24 horas pensando en su negocio.

Mindfulness: la plena consciencia

Dr. Kabat-Zinn

El concepto de Mindfulness comienza a desarrollarse en la Universidad de Massachusetts a finales de la década de los setenta, sobretodo a cargo del Dr. Kabat-Zinn, quien era el fundador de la Clínica de Reducción de Estrés de dicha Universidad. Durante estos años, había comenzado a aplicar diferentes técnicas de meditación budista con pacientes en sus consultas, descubriendo grandes resultados positivos. Más adelante, el Dr. Kabat-Zinn comenzó a difundir los fundamentos de estas técnicas de meditación pero arrebatandoles su contenido religioso y espiritual y centrándose en los conceptos más básicos.

Beneficios Psicológicos del Deporte

Entre los muchos preceptos con los que nos han martilleado a lo largo de toda nuestra vida solo hay unos pocos que no hayan sufrido alguna modificación o revisión sustancial sobre los beneficios que nos aportan. Las dietas milagrosas se han ido transformando con el paso de los años, ciertos vicios, como el tabaco o el consumo de algunas sustancias, que antes se consideraban hasta beneficiosas (recordemos que el mismísimo Sigmund Freud era un consumidor de cocaína y la recomendaba como estimulante) han pasado a considerarse perjudiciales e incluso se han ilegalizado. Sin embargo, un mantra inamovible e indiscutible que ha llegado intacto hasta nuestros días es las bondades que nos aporta el ejercicio físico a la salud de las personas.