jueves, 27 de febrero de 2020

Psicología y Reciclaje: ¿qué influye en una conducta sostenible?





El cambio climático y el consumo responsable se tratan, normalmente, desde el punto de vista de la física, la química, la biología, las ciencias ambientales o la economía. Sin embargo, cuando hablamos de este asunto, siempre se hace referencia al ecologismo o conducta sostenible como elemento indispensable para recuperar el equilibrio perdido en la naturaleza debido a la mano del hombre y, como vimos en un post anterior, la ciencia que estudia la conducta humana es la psicología. Pero, ¿cómo puede la ciencia que nos ocupa abordar el reciclaje, la sostenibilidad y el cuidado del medio ambiente?

martes, 18 de febrero de 2020

El Casino Mundial: ¿Vivimos en una tragaperras gigante?





Cada acción tiene siempre su reacción (igual y contraria). Esta, la tercera ley de Newton, se extiende a todo el mundo físico macroscópico, en el cual nos encontramos los seres humanos. Y es que, si te paras a pensarlo, toda aquella conducta que llevamos a cabo en nuestro día a día se ve reflejada en una consecuencia, sin importar del tipo que sea y la importancia que tenga. Si golpeo un pelota con mi pié, esta se mueve en una dirección determinada; si insulto a una persona, esta reaccionará emocionalmente de algún modo; si después de realizar una acción recibo una recompensa, esta conducta se reproducirá con más probabilidad en el futuro. Acción-reacción, estímulo-respuesta. Estos son los principios sobre los que se fundamenta el paradigma conductista en psicología y constituye la base a través de la cual se construyen los pilares del mundo moderno e interconectado de hoy en día.


miércoles, 12 de febrero de 2020

Un mundo hostil a nuestro alrededor: la sobreestimulación en nuestro día a día.





Las pantallas de nuestros móviles, ordenadores, smartwatches, televisores inteligentes, anuncios publicitarios callejeros, redes sociales, WhatsApp... Vivimos saturados por innumerables estímulos que invaden nuestros limitados sentidos de primates, diseñados para desempeñar labores de caza y recolección; de cuidado de nuestros pequeños y de supervivencia. Es cierto que la mente humana es extraordinariamente efectiva en el reconocimiento de patrones e interpretación de estos, pero en la actualidad esta alta capacidad que nos ha llevado tan lejos evolutiva y culturalmente hablando, se encuentra en riesgo de colapso debido al aluvión de señales, estímulos y, en definitiva, información, que nuestro cerebro se ve obligado a procesar.


lunes, 13 de enero de 2020

Alimentos Tóxicos para la Mente



Acabamos de pasar las fiestas navideñas, esa época de desenfreno en todos los sentidos: mucho alcohol, mucho dulce, mucha carne, largas comilonas día sí, día también, y, por supuesto, muchos días y noches de fiesta, resacas y agotamiento por exceso de diversión, vida social y familia. Es habitual que tras estas fechas nos sintamos hinchados, hartos y saciados e incluso que nos encontremos más torpes, desmotivados o cansados que antes de los días festivos. ¿Cómo es esto posible cuando supuestamente, para aquellos que hayan tenido vacaciones, ha sido un periodo de descanso?


jueves, 26 de diciembre de 2019

Las consecuencias físicas de los problemas del alma



Por lo general, en nuestra sociedad, tenemos la costumbre de no preocuparnos o no prestar atención al sufrimiento psicológico que padecemos, ya no en los demás, puesto que puede que no seamos conscientes de ello o que no sepamos reconocerlo o entenderlo, sino en nosotros mismos. Quién no se ha dicho alguna vez: yo puedo aguantar esto; está solo en mi cabeza; es que soy tonto, no sé por qué me preocupo si no me pasa nada; estoy loco; o para qué voy a preocupar a mi familia si no tengo un problema real. Por el contrario, somos hipersensibles a los síntomas físicos. Cuando nos acatarramos, cuando nos duele la cabeza, cuando nos arde la garganta o el estómago nos molesta, para todas estas problemáticas seguro que nos viene a la cabeza una pastilla que pondría solución al asunto. Incluso los antibióticos, que en principio solo deberían suministrarse bajo receta médica, se han convertido en un elemento común de consumo para tratar dolencias autodiagnosticadas.

martes, 17 de diciembre de 2019

Malestar Navideño: ¿fobia a la navidad?




La Navidad es por convención social el momento más feliz del año. Hacemos que los niños se ilusionen y emocionen con la sola mención de la fecha, construímos una situación idealizada, una etapa en la que parece que todos deberíamos sentirnos eufóricos, exultantes, familiares y amorosos. Sin embargo, esta situación no es así para todo el mundo. 


martes, 10 de diciembre de 2019

La Plaga Silenciosa



Habitualmente podemos observar en las televisiones, revistas y otros medios de comunicación campañas antitabaco, de seguridad vial, contra la violencia de género, contra el alcoholismo, etc. Sin embargo, y pese a que el suicidio es la mayor causa de muerte no natural en nuestra sociedad, parece que esta problemática, que se repite sí o sí sin que importe su publicidad, se trata de un tema tabú del que nadie quiere hablar.


martes, 26 de noviembre de 2019

La Reconciliación Emocional: educar en emoción.




Cuando pensamos en nosotros como especie, una de las primeras cosas que se nos viene a la mente es la etiqueta: animal racional. Sin embargo, pese a que el uso de la razón es una característica que nos distingue del resto de los animales de este planeta, esta terminología nos hace creer que nuestra mente opera en todo momento de forma lógica y racional, sopesando intelectualmente los pros y contras antes de tomar una decisión y evaluando fríamente todas las situaciones que surgen en nuestro día a día. Lo cierto es que la realidad está muy lejos de parecerse a esta creencia y lo que de verdad ocurre en nuestra mente, la forma en que procesamos las percepciones y vivencias, está muy determinada por el estado emocional y motivacional en el que nos encontremos, así como las experiencias y aprendizajes previos, que en buena medida condicionan nuestra interpretación del mundo.



martes, 19 de noviembre de 2019

La Técnica del Muñeco de Trapo: Técnica de Relajación para Niños


En un post anterior hablamos de la ansiedad en la niños y de lo complicado que era identificar los síntomas, tanto para sus tutores como para los profesores, que al fin y al cabo son los que más tiempo pasan con ellos, e incluso para los profesionales, debido a la diferente manera que los pequeños tienen de manifestar esta problemática en comparación con los adultos y los diferentes tipos que se pueden dar en esta etapa.

martes, 12 de noviembre de 2019

Psicoanálisis, ¿Psicología o Filosofía?




(El) Psicoanálisis se trata de una comunicación subjetiva[...]la figura más similar es la confesión.” - Ana Teresa Torres.

El Psicoanálisis no es Psicología. El Psicoanálisis no es Ciencia. Cualquier intento de aproximación que se haya intentado a lo largo de la historia para acercar a esta psicoterapia al método científico, y a la psicología científica en general, ha fracasado estrepitosamente. El psicoanálisis es un movimiento intelectual iniciado por Sigmund Freud, un médico checo residente en Austria, a principios del siglo XX que pretendía servir como medio para curar las enfermedades mentales de la época, muchas de ellas mal diagnosticadas y peor tratadas. 


martes, 5 de noviembre de 2019

Pensamientos Automáticos: ¿Cómo controlarlos?



Todos, a lo largo de nuestra vida, incluso de nuestra vida reciente –posiblemente hoy mismo– nos hemos enfrentado a ideas o pensamientos recurrentes que nos asaltan sin pedirnos permiso, sin que nosotros las evoquemos o invitemos a la mesa de nuestra conciencia. Estos flashes a veces son inofensivos, como una canción pegadiza o el recuerdo de la persona que nos gusta, y a veces hirientes, como los pensamientos de inutilidad, de muerte, los miedos y fobias, etc. Los de esta última clase son habituales en patologías de carácter ansiógeno o del estado de ánimo, que son los más habituales en la consulta de todo psicólogo, y conforman un gran sufrimiento para las personas que las padecen, siendo la incapacidad de controlarlos una de las causas de su empeoramiento.

martes, 29 de octubre de 2019

La Mente Cartesiana: ¿debe la Razón estar por encima de la Emoción?



Es cierto que la dualidad entre mente y cuerpo no es algo nuevo ni original del pensamiento de Descartes. Ya Platón, uno de los padres de la filosofía, diferenciaba entre el mundo sensible, aquello que podemos percibir con nuestros sentidos y que está apegado al cuerpo físico, y mundo inteligible, donde se encuentran la ideas puras, el saber verdadero y la idea de bien, entendida esta como el origen de todo lo que es bueno y correcto. A este último plano solo podemos acceder a través de nuestra razón, es decir, a través de la mente y su acción ajena a los sentidos, pues estos apenas nos muestran sombras o representaciones de las ideas verdaderas, de las verdades puras.


Sin embargo, en esta misma línea de pensamiento, Descartes, heredero de la corriente platónica, en un intento por construir un nuevo método para acceder a la verdad, separa de nuevo la mente, el ente puro, del cuerpo, algo así como una cárcel que nos limita y nos miente, puesto que para él nuestros sentidos pueden engañarnos y nuestras percepciones no ser más que eso, sombras traicioneras que nos pueden mostrar realidades que no existen: falsedades.

martes, 22 de octubre de 2019

La Psicología del Voto: ¿somos tan racionales como nos creemos?



Últimamente, en España, nos estamos acostumbrando al desgobierno, a vivir en funciones sin que aquellos a los que hemos votado, los representantes electos que deberían legislar para nuestro beneficio (nótese el ‘deberían’), lleguen a un acuerdo para generar la estabilidad que cualquier organismo vivo, y al fin y al cabo una sociedad puede entenderse como un símil de nosotros mismos, necesita para poder llevar a cabo sus funciones más vitales sin caer en la enfermedad y el colapso. Al fin de cuentas, y de eso ya hemos hablado en otros artículos y estoy seguro de que volveremos a hablar en el futuro, en estos momentos nos estamos desenvolviendo en un entorno tremendamente estresante de incertidumbre, indefensión y conflicto, ingredientes suficientes y necesarios para entrar de lleno en un estado de ansiedad que como sociedad, como estructura interconectada y doliente del efecto mariposa, puede arrastrarnos al final hacía un fallo multiorgánico donde la caída o subida de alguna de las incalculables variables que modelan nuestra realidad y nuestras vidas, nuestro futuro por decirlo claramente, haga caer otra pieza más del dominó, ya de por sí inestable e inseguro, de nuestra estructura de estado.