Labios rojos en tiempos de Coronavirus

Ante la actual crisis a la que nos enfrentamos existen diferentes estrategias de afrontamiento. Muchas páginas de psicología, blogs, youtubers de divulgación científica y hasta el propio Colegio de Psicólogos están compartiendo pautas y métodos para confrontar la ansiedad que se deriva de la situación de aislamiento, incertidumbre y miedo ante la amenaza del Coronavirus. Sin embargo, si algo me ha llamado la atención es que en tiempos de dificultad, tales como el actual, las mujeres suelen tener una estrategia de afrontamiento que, a priori, nos podría parecer extraña: pintarse los labios de rojo.

Hay artículos que se entienden mejor juntos...

Esta semana quiero compartir con vosotros una lista de lectura de artículos ya publicados en este blog pero que créo que se entienden mejor si se leen juntos. Son artículos pensados para entenderse por sí mismos, pero que en su conjunto aportan una visión más integradora de la realidad que tratan. A continuación comparto con vosotros el orden de los mismos, según mi criterio, y los enlaces para acceder a ellos.

 

La Mente Cartesiana: ¿debe la Razón estar por encima de la Emoción?

En este artículo hago una reflexión sobre cómo se ha tratado la división mente-cuerpo desde el punto de vista histórico, filosófico y psicológico y de cómo este entendimiento de dos elementos separados y opuestos ha determinado el pensamiento occidental del ser humano como especie racional.

La Reconciliación Emocional: educar en emoción.

En este artículo hago hincapié en la importancia de la educación emocional como garante de éxito para los individuos y de la importancia de la inteligencia emocional por encima de otras que, a priori, se les presta más atención, para desarrollar una vida plena y feliz.
 

El Casino Mundial: ¿Vivimos en una tragaperras gigante?

En esta entrada hago un breve recorrido sobre la historia de la Psicología Conductual y cómo sus avances han influido en la manera de percibir el mundo por nuestra parte y de cómo las grandes compañías utilizan los conocimientos en este campo para atraer nuestra atención, lealtad y modificar nuestra conducta.

 
La Psicología del Voto: ¿somos tan racionales como nos creemos?
 

Solemos pensar que tomamos decisiones atendiendo a factores objetivos y racionales. Sin embargo, la realidad es bien distinta. ¿De qué depende el sentido de nuestro voto o nuestra orientación política? ¿Somos seres tan racionales como nos gustaría pensar?

Psicología y Reciclaje: ¿qué influye en una conducta sostenible?

¿Existe una relación entre psicología y medio ambiente? Puesto que somos seres mortales y que dependemos del medio en el que vivimos para desarrollarnos y sobrevivir, las conductas que llevamos a cabo tienen un reflejo directo en el delicado equilibrio de la naturaleza. ¿Qué puede hacer la psicología para promover una conducta sostenible?

En todos estos artículos hablo, como tema de fondo si me lo permitís, de la naturaleza del hombre como especie, de qué nos hace ser como somos, nuestros defectos y nuestras virtudes, nuestras emociones, nuestros sesgos y nuestra parte lógica y racional. Si conocemos qué nos hace ser humanos y, sobretodo, somos conscientes de nosotros mismos, podremos tomar mejores decisiones para nuestro futuro y para el futuro de los que nos rodean.

Psicología y Reciclaje: ¿qué influye en una conducta sostenible?

El cambio climático y el consumo responsable se tratan, normalmente, desde el punto de vista de la física, la química, la biología, las ciencias ambientales o la economía. Sin embargo, cuando hablamos de este asunto, siempre se hace referencia al ecologismo o conducta sostenible como elemento indispensable para recuperar el equilibrio perdido en la naturaleza debido a la mano del hombre y, como vimos en un post anterior, la ciencia que estudia la conducta humana es la psicología. Pero, ¿cómo puede la ciencia que nos ocupa abordar el reciclaje, la sostenibilidad y el cuidado del medio ambiente?

El Casino Mundial: ¿Vivimos en una tragaperras gigante?

Cada acción tiene siempre su reacción (igual y contraria). Esta, la tercera ley de Newton, se extiende a todo el mundo físico macroscópico, en el cual nos encontramos los seres humanos. Y es que, si te paras a pensarlo, toda aquella conducta que llevamos a cabo en nuestro día a día se ve reflejada en una consecuencia, sin importar del tipo que sea y la importancia que tenga. Si golpeo un pelota con mi pié, esta se mueve en una dirección determinada; si insulto a una persona, esta reaccionará emocionalmente de algún modo; si después de realizar una acción recibo una recompensa, esta conducta se reproducirá con más probabilidad en el futuro. Acción-reacción, estímulo-respuesta. Estos son los principios sobre los que se fundamenta el paradigma conductista en psicología y constituye la base a través de la cual se construyen los pilares del mundo moderno e interconectado de hoy en día.

Un mundo hostil a nuestro alrededor: la sobreestimulación en nuestro día a día.

Las pantallas de nuestros móviles, ordenadores, smartwatches, televisores inteligentes, anuncios publicitarios callejeros, redes sociales, WhatsApp... Vivimos saturados por innumerables estímulos que invaden nuestros limitados sentidos de primates, diseñados para desempeñar labores de caza y recolección; de cuidado de nuestros pequeños y de supervivencia. Es cierto que la mente humana es extraordinariamente efectiva en el reconocimiento de patrones e interpretación de estos, pero en la actualidad esta alta capacidad que nos ha llevado tan lejos evolutiva y culturalmente hablando, se encuentra en riesgo de colapso debido al aluvión de señales, estímulos y, en definitiva, información, que nuestro cerebro se ve obligado a procesar.

Alimentos Tóxicos para la Mente

Acabamos de pasar las fiestas navideñas, esa época de desenfreno en todos los sentidos: mucho alcohol, mucho dulce, mucha carne, largas comilonas día sí, día también, y, por supuesto, muchos días y noches de fiesta, resacas y agotamiento por exceso de diversión, vida social y familia. Es habitual que tras estas fechas nos sintamos hinchados, hartos y saciados e incluso que nos encontremos más torpes, desmotivados o cansados que antes de los días festivos. ¿Cómo es esto posible cuando supuestamente, para aquellos que hayan tenido vacaciones, ha sido un periodo de descanso?

Las consecuencias físicas de los problemas del alma

Por lo general, en nuestra sociedad, tenemos la costumbre de no preocuparnos o no prestar atención al sufrimiento psicológico que padecemos, ya no en los demás, puesto que puede que no seamos conscientes de ello o que no sepamos reconocerlo o entenderlo, sino en nosotros mismos. Quién no se ha dicho alguna vez: yo puedo aguantar esto; está solo en mi cabeza; es que soy tonto, no sé por qué me preocupo si no me pasa nada; estoy loco; o para qué voy a preocupar a mi familia si no tengo un problema real. Por el contrario, somos hipersensibles a los síntomas físicos. Cuando nos acatarramos, cuando nos duele la cabeza, cuando nos arde la garganta o el estómago nos molesta, para todas estas problemáticas seguro que nos viene a la cabeza una pastilla que pondría solución al asunto. Incluso los antibióticos, que en principio solo deberían suministrarse bajo receta médica, se han convertido en un elemento común de consumo para tratar dolencias autodiagnosticadas.

Malestar Navideño: ¿fobia a la navidad?

La Navidad es por convención social el momento más feliz del año. Hacemos que los niños se ilusionen y emocionen con la sola mención de la fecha, construímos una situación idealizada, una etapa en la que parece que todos deberíamos sentirnos eufóricos, exultantes, familiares y amorosos. Sin embargo, esta situación no es así para todo el mundo. 

La Plaga Silenciosa

Habitualmente podemos observar en las televisiones, revistas y otros medios de comunicación campañas antitabaco, de seguridad vial, contra la violencia de género, contra el alcoholismo, etc. Sin embargo, y pese a que el suicidio es la mayor causa de muerte no natural en nuestra sociedad, parece que esta problemática, que se repite sí o sí sin que importe su publicidad, se trata de un tema tabú del que nadie quiere hablar.

La Reconciliación Emocional: educar en emoción.

Cuando pensamos en nosotros como especie, una de las primeras cosas que se nos viene a la mente es la etiqueta: animal racional. Sin embargo, pese a que el uso de la razón es una característica que nos distingue del resto de los animales de este planeta, esta terminología nos hace creer que nuestra mente opera en todo momento de forma lógica y racional, sopesando intelectualmente los pros y contras antes de tomar una decisión y evaluando fríamente todas las situaciones que surgen en nuestro día a día. Lo cierto es que la realidad está muy lejos de parecerse a esta creencia y lo que de verdad ocurre en nuestra mente, la forma en que procesamos las percepciones y vivencias, está muy determinada por el estado emocional y motivacional en el que nos encontremos, así como las experiencias y aprendizajes previos, que en buena medida condicionan nuestra interpretación del mundo.

La Técnica del Muñeco de Trapo: Técnica de Relajación para Niños

En un post anterior hablamos de la ansiedad en la niños y de lo complicado que era identificar los síntomas, tanto para sus tutores como para los profesores, que al fin y al cabo son los que más tiempo pasan con ellos, e incluso para los profesionales, debido a la diferente manera que los pequeños tienen de manifestar esta problemática en comparación con los adultos y los diferentes tipos que se pueden dar en esta etapa.

Psicoanálisis, ¿Psicología o Filosofía?

“(El) Psicoanálisis se trata de una comunicación subjetiva[...]la figura más similar es la confesión.” - Ana Teresa Torres.

El Psicoanálisis no es Psicología. El Psicoanálisis no es Ciencia. Cualquier intento de aproximación que se haya intentado a lo largo de la historia para acercar a esta psicoterapia al método científico, y a la psicología científica en general, ha fracasado estrepitosamente. El psicoanálisis es un movimiento intelectual iniciado por Sigmund Freud, un médico checo residente en Austria, a principios del siglo XX que pretendía servir como medio para curar las enfermedades mentales de la época, muchas de ellas mal diagnosticadas y peor tratadas. 

Pensamientos Automáticos: ¿Cómo controlarlos?

Todos, a lo largo de nuestra vida, incluso de nuestra vida reciente –posiblemente hoy mismo– nos hemos enfrentado a ideas o pensamientos recurrentes que nos asaltan sin pedirnos permiso, sin que nosotros las evoquemos o invitemos a la mesa de nuestra conciencia. Estos flashes a veces son inofensivos, como una canción pegadiza o el recuerdo de la persona que nos gusta, y a veces hirientes, como los pensamientos de inutilidad, de muerte, los miedos y fobias, etc. Los de esta última clase son habituales en patologías de carácter ansiógeno o del estado de ánimo, que son los más habituales en la consulta de todo psicólogo, y conforman un gran sufrimiento para las personas que las padecen, siendo la incapacidad de controlarlos una de las causas de su empeoramiento.